bez bialka

[...] i jogurty.Od listopada do maja przytylem prawie 10 kg (wazylem juz 89kilo) i przybralem 3 cm w bicepsie,nie wiem czy to duzo,ale mi sie juz calkiem podobalo;)Z tym,ze bez zbednego tluszczu-uprawiam kilka innych sportow,wiec nie ma miejsca na zbedny tluszcz,w maju na brzuchu mialem pelny kaloryfer (szostka Weiderra - polecam:)). Juz [...]

[...] 1/2 żółtka B: 15 T:6/10 100 kcal 10 ml oliwy z oliwek T:10 80 kcal 2. Posiłek II 12:00 90 g Chleba razowego/białego B: 5 WW: 42 T:1.5 200 kcal Jajecznica na boczku/czasami bez boczku, wtedy tłuszcz uzupełniam olejem/oliwą (3 jaja całe + 40g boczku) B:23 T:30 350kcal 3. Posiłek III 15:00 150 g mięsa B:28 200kcal 70 g ryżu/czasami ziemniaki B:4 [...]

[...] Whey Pro Gainer I-jest dla mnie za słodki,na SFD dostałem go jedynie w smakach czekolady i białej czekolady i zbrzydł mi całkowicie. Zamiennik najlepiej w podobnej cenie,bez domieszek kreatyny itp,z podobna ilością białka. Białko Ostrowia WPC-może nie znajde nic tak taniego,ale może coś nieznacznie droższego?Mdły smak i znikoma mieszalność [...]

[...] O czym zapomniałem w tym 'cyklu'? Czy zamiast carbo i białka lepiej kupić gainera? np Profi mass z Olimpu? Czy może do tego dokupić jeszcze gainer?:D Mój staż to 3 miesiące bez przerwy ale ćwicze już jakieś 2-3 lata tyle że z przerwami mniejszymi i większymi. Mam 18 lat. Mam jeszcze sprawę. Mianowicie Jakieś 2-3 miechy temu kupiłem sobie na [...]

Mam problem. Ćwiczę z ciężarami, więc białka staram się jeść dość dużo(bez przeszdy) Dużo też biegam(ok 50 km tygodniowo). problem jest taki, że mam przewlekłe rozwolnienie. Czy powiniennem iść do lekarza????? Czy jest to normalne przy takim wysiłku??????

[...] itd.). Postanowilem sam zastosowac diete z przed 1,5 roku. Dieta składa się z 200g białka, 80g węgli, 150g tłuszczy. Posiłki dziele na 5 porcji, z czego ostatnia będzie bez węgli. za 40g przyjąłem, że to 200g piersi, 12 białek, 200g tunzyka, 250 gram ryby itd. za 30g tłuszczu 60g migdałow, orzechow wloskich, olej ryzowy za 20g wegli 1/4 [...]

[...] się ,że mam za mało węgli a za dużo białka i tłuszczu. Ale jeśli ja chcę przytyć to ten tłuszcz i białko mogę zostawić ? Proszę o ocenę. A i napiszcie mi czym smarować chleb bo masła nie można ?? I czy jajka muszą być gotowane na twardo czy mogą być na miękko. Pierś ma być bez panierki np. w kostkach z ryżem i warzywami ? Dziękuje za pomoc : )

Sprzedam gryf łamany firmy Promax z dwoma zaciskami. Bulk firmy Abnexen smak vanilia 2.5kg 42%białka w porcji gratis dorzuce 15tabletek thermo stima + próbki białka Fitness Authority Platinum Micellar Casein + próbka ReconaSize i 12 tabletek w opakowaniu ZMA firmy Trec. Oferty na gg. Prosze bez spamu.

Witam. To bedzie moj drogi cykl. Pierwszy byl na omie i poszlo ok tzn 10 kilo bez diety i jako takim treningiem . Wiem wiem ze to nie za dobrze ale przy tym cyklu postaram się lepiej :) Chcę uzyc tylko jednego srodka gdyz wiem ze wystarczy mi tylko jeden i tak podlece napewno te 10 kg wiecej :) , jak nie wierzycie moge się załozyc :D Myslalem o [...]

[...] powinno się je zastąpić białkiem itp. Wiem, że po 18 nie powinno się już jeść, ale dla mnie to jest bariera nie do przekroczenia. Chodzę spać o 1-2 w nocy i wytrzymanie 8h bez jedzenie jest dla mnie niewykonalne. Z tego, co wyczytałem w innych tematach wynika też, że skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal, to dzienne spożycie powinno być [...]

[...] 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2lata na poważnie + kilka lat za małolata bez diety Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1.200tab Oxandro [...]

[...] : Zrzucić tłuszcz i nie stracić mięsa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1,5 roku Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 140 [...]

[...] oral. No wiec plan jest taki: 1-10 Deca 200mg 6ed 1-10 Provi-50/75mg ed-wyczytalem ze provi pomaga w przedziwadziałaniu tzw. deca dick, i radza dołaczać go do cyklu na dece bez tescia. Ma to jakiś sens?Odrazu mówie ze niespodziewam sie niczego nadzwyczajnego ale dodatkowe 4/6kg mile widziane Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 184 [...]

[...] (b= 37,18; w= 111,65; t= 16,20) + 100g GainBolic’a 6000 w DNT: 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) = 1139,8kcal (b= 52,18; w= 191,65; t= 16,7) TRENING do 16,30-17 Po treningu bezpośrednio 100g GainBolic’a 6000 = 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) III posiłek (potreningowy) 17-18 Delikatnie podsmażona pierś z kurczaka 200-250g ryż biały 100g surówka z [...]

[...] nie chciałbym się całkowicie zatracić i utrzymać coś z tego co wypracowałem, nie jest tego dużo, ale nie chcę wrócić do kościotrupa jakim byłem. Jem normalne posiłki bez patrzenia na skład węgli, tłuszczy i białka i nie zamierzam tego zmieniać, jem to co reszta rodziny. Na siłownię planuje chodzić 2 razy w tygodniu, nie mogę więcej ze [...]

[...] jakiegoś normalnego cyklu życiowego że tak powiem,co proponujecie na początek dla mnie ? mam 192 wzrostu i waże 73 kg,obwód bicepsa 31,5cm w napięciu(prawa ręka),lewa 29 cm,bez napięcia mięśnia jest po max 1 cm mniej na każdą ręke ... boshe:( koszmar :/ Obwód brzucha 85 cm,o dziwo jak napne brzuch to jest twardy jak beton,kolega ćwiczący karate [...]

[...] ale dwa covidy w krótkim czasie zrobiły swoje) Pompek jestem w stanie zrobić około 15 w serii około 30 maks Podciągnę się około dwóch razy tylko. *Wolałbym ćwiczenia bez drązka ponieważ wyjeżdżam sezonowo za granice i tak czesto brak możliwości finalnie po nowym roku może przytyje parę kg i będę na miejscu to wybiorę się na siłownie bo na [...]

[...] dodatkowo w treningowe BCAA Cel: moim calem jest spalenie zbędnego tłuszczu, ale także powiększenie swoich mięśni i ich wyrzeźbienie więc chciałbym polepszyć swoją sylwetkę bez znacznej zmiany swojej wagi,chciałbym też "stać się szerszy w barkach" moim mankamentem są plecy a raczej ich brak :D Trening KLATA/PLECY(1-3) BARKi/KAPTURY(4-5) [...]

[...] mam ochote to dorzucam puchę tuńczyka ale wtedy wychodzi mi o 50% za dużo białka BTW:8/6/0 Kcal:87 Posiłek przed treningowy(15:30-16:00): Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Marchew Kalarepa Fasola szparagowa Kalafior Brokuły Oliwa z oliwek Warzywa oczywiście daję różne) BTW:44/19/49 Kcal:541 na pół godziny przed treningiem(17:00) 1kaps [...]

slyszalem teorie ze jezdac sam eweglowodany bez tluszczu i bialka, tzn minimalna ilosc, ni emozna utyc tluszczem poniewaz tak zmienia sie srodowisko ze nawet wysoki poziom insy nie spowoduje utycia lub jest on niwelowany przez hormon wzrostu przez niedobor bialka, wiecie co so tym? pozatym sama tarczyca przyspiesza chyba.